Zranenia tanečníka: Čo robiť, ak sa vám stane to najhoršie

Leah Gerstenlauer.

Tanec je silná droga. V najlepšom prípade inšpiruje dobrodružnú statočnosť a eufóriu, poháňa umelcov, aby dosiahli neuveriteľné fyzické výkony. Ale každá droga má svoju odvrátenú stránku a v tanci predstavuje jedno obrovské riziko zranenie - nevyhnutné odhalenie, že neporaziteľnosť je iba mýtus.

Piati profesionálni tanečníci z celej krajiny sa nedávno podelili o svoje príbehy zranení s Dance Informa. Vďaka svojej kariére naspäť na správnu cestu sú všetci títo umelci odhodlaní viac ako kedykoľvek predtým udržať si silu, bezpečnosť a zdravie v priemysle zaťaženom tlakom na výkon.



Katastrofy a diagnózy

Zranenie je niekedy iba zranením - ojedinelým incidentom, ktorý môže zmeniť priebeh kariéry. Marshall Ellis hral ako sólista v inscenácii Orlanda Balleta Don Quijote keď narazil na zem. 'MRI ukázalo slzu v mojom chrupavke veľkosti niklu, ktorú som musel opraviť pomocou kmeňových buniek.' Ako tanečník, ktorý predvádza toľko skokov a trikov, sa môžu stať nehody. “

Ale pre mnohých tanečníkov je zranenie progresívne a vyplýva z prepracovania, nesprávneho tréningu alebo genetických vlastností, ktoré narážajú na fyzickú náročnosť tanca. Ashley Flaner z kalifornskej spoločnosti Post: Ballet roky zápasila s bolesťami dolnej časti chrbta, keď ju doslova zrazila zrážka s podmienkami chrbtice. „Počas letného programu Divadla amerického baletu som sa naťahoval na podlahe a niečo prasklo. Hodinu som sa nemohol hýbať. Lekár mi povedal, že som zlomil L4 a L5, mal som vydutý disk a mal som syndróm degeneratívneho disku ... Bolesť bola neznesiteľná, od temena hlavy po nohy. “

Keď bola Megan Johnsonovej v newyorskom balete diagnostikovaná podobná choroba - vypuklý disk medzi L5 a S1 - povedali jej, že s touto chorobou pravdepodobne pracovala, odkedy pred dvoma rokmi nastúpila do NYCB. 'Špecialisti sa domnievajú, že k tomu došlo, pretože som bol stále prepracovaný, zatiaľ čo som stále rástol.' Moje príznaky spočiatku spočívali väčšinou v tlaku a napínaní nôh, ale nakoniec bola oblasť disku natoľko zapálená, že som nemohol uzdraviť. “

Stephanie Wolfová vystupuje s Ballets with a Twist

Stephanie Wolfová tancuje s Baletami zvratom. Foto Joseph Zummo.

Kariéra Stephanie Wolfovej v Ballet Nouveau Colorado sa sotva začala, keď ju ťažko roztrhané väzivo bedrového kĺbu a špirálová zlomenina pravého stehenného kĺbu odišli na vedľajšiu koľaj. 'Tancoval som na zlomeninu nohy takmer mesiac.' Jednu sobotu pred predstavením sme absolvovali prehliadku a môj partner ma musel zdvihnúť zo zeme, pretože som nemohol stáť. Môj špecialista povedal, že keby som predvádzal, pravdepodobne by som po celý život chodil s ochabnutým. “

Bývalá členka baletu Miami City Maira Barriga sa tiež potýkala s multidimenzionálnym zranením, ktorého plný rozsah sa objavil až po niekoľkých rokoch a nespočetných návštevách lekárov. 'Začalo to bolesťou a cvakaním v členku zakaždým, keď som išiel hore a dole na kolíku.' Nakoniec bola bolesť [príznak zapálených šliach a väzov] príliš silná na maskovanie. V podstate som si vykĺbil nohu zakaždým, keď som šiel pointe. “

Dlhá a kľukatá cesta k oživeniu

Pre všetkých päť tanečníkov bola vyhliadka na voľno na zotavenie hrôzostrašná, najmä vzhľadom na malú istotu, kedy môžu znovu začať svoj normálny život. Megan bola vonku 14 mesiacov, počas ktorých sa snažila sústrediť na všetky možné pozitíva. 'Prihlásil som sa na Kolumbijskú univerzitu a vzal som si hodinu, trávil som viac času s rodinou a priateľmi ... a stretol som svojho priateľa.' Pri liečbe sa spoliehala na špecializovaný tím vo Westside Dance Physical Therapy, kde začala s dekompresnými a stabilizačnými cvičeniami, ktoré dodnes praktizuje.

Blake Beckham

Stephanie má šťastie, že Ballet Nouveau ponúka výnimočnú remeselnícku prácu. Navštívila ortopéda, špecialistu na bedrové kĺby a dokonca aj odborníka na športovú výživu, aby sa ubezpečila, že jej telo správne vstrebáva živiny. Čo sa týka uľahčenia si situácie, keď sa zotavuje - to bol skôr boj. 'Sedel som na gauči týždeň a pol, čo som nikdy predtým neurobil.' Bol to neuveriteľne pokorujúci proces. Ale ako sa moje telo uzdravuje, stávam sa pokojnejším a pozitívnejším. “ A ako novinár pre Dance Informa a spoluzakladateľ tanečného blogu DIYdancer Stephanie nazbierala pohodlie z alternatívnych kreatívnych predajní.

Maira stále trpela po dvoch operáciách a preskúmala menej invazívne možnosti vo svojej domovskej krajine, v Japonsku. Spojením rád svojich masérov a fyzioterapeutov sa šťastne vyhla tretej operácii. 'Pomohli mi pochopiť, čo sa stalo, a dali mi cviky špecifické pre môj stav.' Bolesť pomaly ustupovala a moja noha silnela. “ Pre tohto tanečníka bolo hranie sa s Marleym skutočne príjemným dobrodružstvom. 'Presťahoval som sa do New Yorku, získal som si úžasných priateľov, ktorí neboli tanečníkmi, a pracoval som na množstve zvláštnych úloh.' Veľa mi chýbalo tancovanie, ale ten ‚normálny‘ životný štýl bol dosť zaujímavý! “

Tanečník Marshall Ellis

Tanečník Marshall Ellis. Foto: Michael Cairns.

Bez zdravotného poistenia a malého robotníckeho komparzu sa Marshall tiež ocitol v starostlivosti o svoje vlastné zotavenie. 'Dva týždne som bol na gauči a stroj za mňa pohyboval nohou.' Bolo to najťažšie obdobie v mojom živote. Zúčastnil som sa iba dvoch termínov fyzioterapie. Zvyšok som si urobil sám. “ Napriek zmenšujúcim sa financiám a nedostatku podpory sa Marshall hrdo vrátil už po deviatich mesiacoch.

Aj keď mala Ashley šťastie na poistenie, jej skutočné uzdravenie sa začalo, keď sa minulý rok rozhodla ukončiť tanečný program na Kalifornskej univerzite v Irvine. 'Videl som asi šesť lekárov a všetci povedali:, Musíte prestať tancovať. ' Z toho sa nedá urobiť kariéra. ‘Ale tanečné oddelenie preukázalo úplnú podporu. Pracovníci kineziológie a kondicionovania tela si ma vzali pod svoje krídla a venovali mi cvičenia Feldenkrais a Pilates. Robil som čo najviac baletu a do novembra som opäť tancoval naplno s programom. “

Nové začiatky a múdre slová

Po zranení má každý tanečník nové ocenenie a múdrosť o umení a fyzickom tanci. Marshallova húževnatosť posunula jeho kariéru do nových výšin a niekoľkými novými smermi. Nakoniec z vlastnej vôle opustil Orlando Ballet a v Japonsku pristúpil k hlavným kontraktom Leví kráľ v Disney World a s Cirque du Soleil. Marshall tiež zahájil podnikanie v oblasti mediálneho dizajnu a spoločnosti súčasného tanca ME Dance. Tvrdí, že aj napriek zraneniu a náročnému procesu zotavenia „vás nikto nemôže zastaviť okrem vás samých. Tvrdá práca a odhodlanie sa skutočne vyplatia. “

Ashley Flaner tancuje za príspevok: balet

Ashley Flaner tancuje za príspevok: balet. Foto David DeSilva.

Ashley internalizovala porovnateľnú filozofiu a po absolvovaní UCI zabezpečila kontrakt so spoločnosťou San Francisco Company C. Pokračovala tiež v skúmaní techník úpravy tela, ktoré sa naučila, keď sa prebojovala späť do zdravia. Nakoniec sa vydala na dvojitú kariéru ako tanečnica a tanečníčka. certifikovaný inštruktor Pilates. „Po spoločnosti C som začal spolupracovať s Robertom Dekkerom a Post: Ballet. Môžem využiť svoj tréning Pilates na jeho uzemnený a kĺzavý pohyb - moje telo sa pri práci cíti tak dobre. “ Jej rada: „Aby ste sa vyhli zraneniu, musíte poznať svoju anatómiu a budovať silu v rámci svojho vyrovnania. A ak sa zraníš, vedz, že budeš za to múdrejší. “

Stephanie, ktorej zranenie podnietilo dvojitú kariéru v tanci a písaní, si robí poznámky o sebaposilňovaní a spoznáva, že osobné limity nie sú rovnocenné neprekonateľným chybám. 'Nie sme len umelci, sme umelci a športovci.' Musíme uznať, že nie vždy je rozumné presadiť bolesť. “ Keď sa minulý mesiac vrátila do Ballet Nouveau, do štúdia vstúpila so zvýšeným vedomím svojich vlastných pozoruhodných, ale nepopierateľne ľudských schopností.

baletky hispanico

Po svojom návrate do NYCB mala Megan zvýšenú citlivosť na svoje telo a pevný záväzok k vytvoreniu udržateľnej kariéry pre seba. 'Moje zranenie je chronické, takže sa stále učím nové spôsoby, ako zvládnuť svoje príznaky.' Každý týždeň chodím na PT, okrem masáží a akupunktúry. Každé ráno sa budím o hodinu skôr, aby som si urobil stabilizačné cvičenia, a napriek tomu niekoľkokrát denne dekomprimujem. “ Jej rutina je nesmierne dôležitá záležitosť, ale Megan pozná hodnotu jej úsilia. 'Zranenie skutočne preverí tvoju vášeň a odhodlanie tancovať ... Som vďačný, že som to vystrčil.'

Pokiaľ ide o Mairu, budúcnosť prekypuje možnosťami, keď je každý deň späť v štúdiu. Keď sa ponorí do konkurznej sezóny, naďalej dodržiava svoj vlastný liečebný režim a verne dodržiava jednoduché systémy, ktoré ju naviedli späť k wellness. 'Je ťažké cítiť sa úplne pripravený znova pracovať - ​​zvlášť keď mi toľko lekárov povedalo, aby som prestal tancovať.' Dal som matke povedať, aby som sa nevzdávala. Pre tých, ktorí nemajú nikoho, kto by ich posúval vpred, vedzte, že hoci neexistuje ľahké východisko z úrazu, sme oveľa odolnejší, ako si myslíme. “

Viac informácií a rád o zraneniach vhodných pre tanečníkov nájdete na webovej stránke Harkness Center for Dance Injuries na adrese http://hjd.med.nyu.edu/harkness/ .

Foto (hore): © Rmarmion | Dreamstime.com

Zdieľaj toto:

akupunktúra , Letný program Divadla amerického baletu , Ashley Flaner , Balet Nouveau Colorado , kondicionovanie tela , vypuklý disk , slza chrupavky , Slnečný cirkus , Kolumbijská univerzita , Spoločnosť C. , tanečné diagnózy , webová stránka tanečných zranení , tanečné zranenie , tanečná prevencia úrazov , taneční špecialisti , informácie o úraze priateľskom k tanečníkom , Disney World , DIYdancer , Don Quijote , Feldenkrais , Harknessovo centrum pre tanečné zranenia , zdravotné poistenie , kineziológia , Maira Belly , Marshall Ellis , masáž , ME Dance , Megan Johnson , Miami City Ballet , Newyorský balet , NYCB , Orlando Ballet , Pilates , Príspevok: Balet , opakované poranenia pri namáhaní , poškodenia z opakovaného preťažovania , špirálová zlomenina , stabilizačné cvičenia , Stephanie Wolf , naťahovacie zranenie , Leví kráľ , Kalifornská univerzita v Irvine , Westside Dance Fyzikálna terapia , robotnícka komp

Odporúča sa pre vás

Odporúčaná