Prázdninová prítomnosť: Darček, ktorý sa neustále rozdáva

Abigail Merlis a Kathryn McDonald vo filme Mikko Nissinen Abigail Merlis a Kathryn McDonald vo filme Luskáčik od Mikka Nissinena. Foto Liza Voll, s láskavým dovolením Bostonského baletu.

Prišlo obdobie dovoleniek a pre mnohých z nás sú prvou myšlienkou presahujúcou cestovné plány alebo dovolenky často darčeky alebo darčeky. Možno by sme chceli, aby sme do našej hudobnej zbierky vložili nové topánky, najnovšie rozcvičky pre voľný čas alebo nový iPod.Ale wklobúk, keby sme si túto sezónu dali darček ten najväčší darček zo všetkých? PRÍTOMNOSŤ .

Pre nejaký prehľad sme sa opýtali profesionálov, ako sú prítomní pri výkone alebo dodržiavaní požiadaviek, ktoré so sebou prináša ich kariéra.

Adrienne Canterna. Foto Jason Lavengood.

Adrienne Canterna. Foto Jason Lavengood.



Adrienne Canterna, tanečnica / režisérka / choreografka z Bad Boys of Ballet

„Pre väčšinu rolí je nevyhnutné byť v danom okamihu prítomný. Byť schopný skutočne reagovať na hudbu, pohyb a vašich kolegov je taká krásna vec. Toľko tanečníkov predpokladá hudbu alebo pohyb alebo žije vo svojej hlave. Prítomnosť posilňuje váš pohyb a nastavenie mysle. Myslím, že zostávam prítomný pri každodennej modlitbe / meditácii. Som vďačný za svoje okolie a vždy sa snažím tvrdo pracovať. Prítomnosť mi umožňuje prijať vďačnosť, ktorá mi potom umožní plne oceniť, aké krásne je tancovať každý deň. ““

os pripojiť

Audrey Albert King, tanečná / pohybová terapeutka

Audrey Albert King.

Audrey Albert King.

'Prítomnosť mi umožňuje preniknúť do mojich bezprostredných telesných skúseností a byť si vedomý okolia.' Som uzemnený, otvorený a dokážem sa spojiť s klientom akýmkoľvek spôsobom, ktorý je schopný ukázať. Ako tanečná / pohybová terapeutka mám skúsenosti, že keď sa cítim v tele, klient to často vycíti a terapeutický vzťah sa prehĺbi. Ako tanečník / performer, keď som prítomný, cítim sa hyperpozorovaný a naladený. Som si vedomý vnemov môjho tela, môjho bezprostredného priestoru na pódiu, iných tanečníkov, vôní a publika. Mám pocit, že som na ceste a beriem ľudí so sebou. “

komunitný tanečný projekt boston

Andres Garcia, umelec, bostonský balet

Dawn Atkins a Andres Garcia v Mariusovi Petipovi

Dawn Atkins a Andres Garcia vo filme „Šípková Ruženka“ od Mariusa Petipu. Foto Liza Voll, s láskavým dovolením Bostonského baletu.

„Prítomnosť je obrovskou súčasťou profesionálneho tanečníka. Prítomnosť na skúškach mi umožňuje zachytiť choreografiu a efektívne si uchovať podrobnosti počas skúšky a choreografického procesu. Prítomnosť na pódiu priťahuje publikum a umožňuje mi plne oceniť a žiť v prchavých okamihoch, ktoré ako tanečníci zažívame, keď vystupujeme. Počas svojej kariéry som sa naučil jednu vec, že ​​prítomnosť, najmä na pódiu, je spôsob, ako si spríjemniť vystúpenie. Prijatie súčasného myslenia zmenilo môj prístup k vyučovaniu, skúškam a predstaveniam a vdýchlo mojej práci nový život a energiu. Profesionálny tanec je relatívne krátka kariéra, aj keď je maximálna, a prítomnosť a užívanie si každého okamihu zážitku mi otvorilo oči v tom, aké šťastie mám byť súčasťou niečoho tak krásneho, transformačného a evanescentného. Prítomnosť na pódiu znamená vychutnať si a zachytiť jedinečný zážitok, ktorý sa stane, čo mi umožní premýšľať o úžasných úspechoch, ktoré som mal vo svojej kariére šťastie. “

tanec trey mcintyre

Jody Wager, tanečno-pohybová terapeutka

'Prítomnosť mi pomáha určovať a udržiavať hranice, čo pomáha vytvárať bezpečie a dôveru, ktorá umožňuje spojenie, ktoré pomáha ľuďom otvárať sa a zdieľať sa s ostatnými.'

Christina Lynch Markham, členka tanečnej spoločnosti Paul Taylor

Tanečná spoločnosť Paula Taylora

Christina Lynch Markham a Sean Mahoney z Paul Taylor Dance Company v „Aureole“. Foto: Whitney Browne.

'Pre tanečníka je absolútne nevyhnutné, aby bol prítomný vo všetkých majstrovských dielach pána Taylora.' Ako tanečníci Taylor musíme byť stopercentne prítomní v každom okamihu, keď skúšame a vystupujeme. To, že som v danom okamihu, umožňuje odhalenie môjho skutočného ja pred mojimi spolutanečníkmi, ako aj pred publikom, a je to úžasný okamih, pretože môžem na chvíľu nechať všetok životný stres a nechať v tom čase úplne beztiažový stav. . Skutočne verím, že prítomnosť počas vystúpenia je najväčšou vďačnosťou, ktorú môže tanečník dať členovi publika. “

Abigail Merlis, umelkyňa, bostonský balet

„Prítomnosť hrá dôležitú úlohu v tom, že ste úspešným profesionálnym tanečníkom na javisku aj mimo neho. Prítomnosť pri výkone predstavuje rovnováhu medzi sústredením a vedomím. Byť prítomný nie je ľahká úloha, myslím si, že každý sa snaží sústrediť na to, čo je dôležité, a nenechať nedôležité zahmliť svoju myseľ. Každý má rôzne spôsoby, ako to dosiahnuť, ale myslím si, že byť prítomný hrá dôležitú úlohu v kariére a celkovej pohode tanečníka. “

Jennifer Giulianotti, zakladateľka a terapeutka v hnutí Balanced Life Movement

„Prítomnosť je spojenie, ktoré máme s našim telom a emóciami. Ako tanečník prítomnosť vyjadruje podstatu pohybu (emócie) a zdieľa ju s publikom. Ako tanečný terapeut využívam prítomnosť podobným spôsobom na prístup k svojim vlastným vnemom a pocitom, ako vznikajú, a na empatiu s klientom. Bez toho by sa dal premeškať zmysel a skutočné spojenie. “

národný balet washington dc

Rachel Cossar, zakladateľka Choreografie pre podnikanie, LLC.

Rachel Cossar.

Rachel Cossar.

'Keď som tancoval, všimol som si, že ak budem svoju prácu napĺňať zámerne, dosiahol som väčší pocit a uskutočnenie prítomnosti.' Každý detail pohybu alebo postoja pre mňa niečo znamenal, a ak som sa mohol držať pútavého príbehu, nielenže som bol viac prítomný, ale pozornosť môjho publika zostala v danom okamihu nedotknutá. Teraz, keď som odišiel z profesionálnej kariéry baletného tanečníka, používam tento koncept, aby som pomohol svojim klientom dosiahnuť pre seba väčší pocit prítomnosti. Skutočná mágia prítomnosti spočíva v tom, že máte prístup k vyššiemu výkonnému poriadku, pokiaľ ide o rozhodovanie a voľby. Byť zámerný v spôsobe, akým hýbete svojím telom, či už ste tanečník, obchodník, učiteľ alebo vedec, je veľká časť toho, čo určuje váš najvyšší potenciál a úspech. “

Amy Cuddy, autorka Prítomnosť: Prineste svoje najodvážnejšie Ja k svojim najväčším výzvam , napísal: „Prítomnosť sa objaví, keď sa cítime osobne silní, čo nám umožňuje byť akútne naladení na svoje najúprimnejšie ja.“Dance Informapraje všetkým darček k nájdeniu svojho najúprimnejšieho ja. Zameranie na prítomnosť v roku 2019 môže nielen zvýšiť vaše výkonnostné schopnosti, ale môže to byť len trik na hľadanie šťastia, účelu a spokojnosti v tanci a živote.

Šťastné prázdniny!

tanečný projekt pgk

Autor: Erica Hornthal, LCPC, BC-DMT, tanečná / pohybová terapeutka, Chicagská tanečná terapia.

Erica Hornthal je licencovaná profesionálna klinická poradkyňa a certifikovaná tanečná / pohybová terapeutka so sídlom v Chicagu, IL. Magisterské štúdium v ​​odbore tanečná a pohybová terapia a poradenstvo získala na Columbia College v Chicagu a bakalársky titul v odbore psychológia na University of Illinois Champaign-Urbana. Erica je zakladateľkou a výkonnou riaditeľkou spoločnosti Chicago Dance Therapy, poprednej tanečnej terapie a poradenskej praxe v Chicagu, IL. Ako psychoterapeut zameraný na telo pomáha Erica klientom všetkých vekových skupín a schopností pri využívaní sily spojenia myseľ a telo s cieľom zvýšiť povedomie a porozumenie emocionálnemu a duševnému zdraviu. Ďalšie informácie nájdete na stránke www.chicagodancetherapy.com .

Zdieľaj toto:

Abigail Merlis , Adrienne Canterna , rady pre tanečníkov , Amy Cuddy , Andres Garcia , Audrey Albert King , Zlí chlapci baletu , Hnutie vyváženého života , Bostonský balet , Chicagská tanečná terapia , Choreografia pre podnikanie , Christina Lynch Markham , tanečné rady , tanečné zdravie , tanečný terapeut , rada tanečníka , zdravie tanečnice , tanečník wellness , Erica Hornthal , zdravotné poradenstvo pre tanečníkov , Jennifer Giulianotti , Jody Wager , mentálne zdravie , pohybový terapeut , Paul Taylor , Tanečná spoločnosť Paula Taylora , Rachel Cossar

Odporúča sa pre vás

Odporúčaná