Krok za krokom: Tanec s rastovými prúdmi

Sam Govoni. Foto Peter Kaskons Photography. Sam Govoni. Foto Peter Kaskons Photography.

Ten „nevrlý“ pocit - keď sa končatiny cítia pre telo príliš dlho, akoby to nebolo skutočne ich vlastné. V dospievajúcich a dospievajúcich rokoch - v už aj tak nepokojnej dobe zúriacich hormónov, rýchlo sa meniacej sociálnej dynamiky a nezávislého formovania identity - môžu rastové prúdy priniesť tento pocit fyzickej neznámosti. Tanečníci sa spoliehajú na akútne známosť s tým, ako používať ich končatiny.

„Náš proprioceptívny systém nám hovorí, kde je naše telo vo vesmíre,“ vysvetľuje Tricia Gomez, globálna riaditeľka Integrovaný tanec Rhythm Works . 'Náš kinestetický systém nám hovorí, ako sa naše telo pohybuje vo vesmíre.'Oba systémy sa spoliehajú na vstup nervov do našich svalov, kĺbov, väzov a šliach. Jedným zo spôsobov, ako tieto systémy spolupracujú, je poskytnúť spätnú väzbu nášmu mozgu, aby sme vedeli, koľko sily je potrebné na vykonanie pohybu. “

Tricia Gomez.

Tricia Gomez.



Gomez popisuje, ako sa tieto systémy spätnej väzby dejú bez toho, aby sme o tom museli premýšľať „pretože pohyb je pravdepodobne niečo, čo sme mnohokrát precvičovali a vykonávali. V prípadoch, ako sú náhle rastové špurty, sa však náš propriorecepčný a kinestetický systém trochu vymyká z miery. “

S rastom kostí a následným priberaním na váhe popisuje, ako telo potrebuje vytvoriť nové „motorické plány na splnenie úloh, ktoré mali predtým druhú povahu, pretože na pohyb ťažších a dlhších kostí je teraz potrebných viac sily.“ Otáčanie, skákanie, cestovanie po schodoch, pobyt v choreografických formáciách a takmer všetko, čo tanečníci robia, sa môžu stať úplne novými výzvami.

Melissa Buffer-Trenouth, špecialistka na MSPT a tanečnú medicínu, ďalej popisuje, čo sa v týchto prípadoch deje na anatomickej úrovni. Vysvetľuje, ako dlhé kosti paží a nôh rastú rýchlejšie ako svaly, ktoré nimi pohybujú, ako aj trup, a vytvára tak „nevrlý“ vzhľad a dojem človeka, ktorý práve mal rastový prúd. Obrat a rovnováha môžu byť osobitnými výzvami.

Melissa Buffer-Trenouth.

Melissa Buffer-Trenouth.

„Zranenia môžu byť v týchto prípadoch bežnejšie, takže je dôležité, aby boli učitelia a tanečníci opatrní,“ dodáva Buffer-Trenouth. Odporúča, aby bola na palube detská lekárka, ktorá zabezpečí správne ošetrenie v prípade úrazu. Kľúčom k odpočinku je odpočinok. Súhlasí s tým, že somatické práce, ako sú Feldenkrais a Alexanderova technika, a pohybové formy, ako je joga a pilates, môžu pomôcť prehĺbiť anatomické vedomie.

Toto povedomie môže pomôcť znížiť riziko zranenia a tiež zmierniť (rovnako ako skrátiť trvanie), ktoré pociťujú „nevrlý“ rastový prúd. Buffer-Trenouth tiež odporúča používať prácu TheraBandu na zvýšenie povedomia a liečenie, ako aj na posilnenie, ktoré môže pomôcť znížiť riziko zranenia. Súčasťou môže byť aj práca TheraBand pre-pointe režimy, tak to môže slúžiť dvojakému účelu. Celkovo možno povedať, že rastový špurt bojuje najčastejšie bude stane sa, tvrdí, a je ťažké prekonať čo najplynulejší čas.

Sam Govoni, tanečnica na voľnej nohe v Bostone, MA a Európe, sa delí o svoje skúsenosti s týmito výzvami. Opisuje, ako zaznamenala veľký rast v 11. rokoch, od približne rovnakej výšky ako jej rovesníci až po 5’8 ″.

Vyskytli sa ťažkosti s technikou, najmä so zatáčaním. „Ťažko som sa sústredila na hornú časť tela a dolnú časť tela súčasne a cítila som, že nemám kontrolu nad tým, kam mi chodia končatiny,“ vysvetľuje. 'Moje telo malo pocit, akoby to bolo na kúsky a nie na celé, čo bolo dosť trápne.'

Sam Govoni ako sob v bostonskom balete

Sam Govoni ako sob v predstavení „Luskáčik“ bostonského baletu. Foto s láskavým dovolením Govoni.

Pravdepodobnejšie boli signifikantnejšie socioemočné účinky.Napriek tomu, že je inak technicky celkom schopná, povedali jej, že sa môže uchádzať iba o konkurz na úlohu Soba v predstavení Bostonského baletu. Luskáčik (keď sa jej rovesníčky mohli zúčastniť konkurzu na Party Girls). Sledovala, ako večierkové dievčatá trávia veľa času na pódiu a obliekajú sa do pekných kostýmov, ale objavili sa viac ako len pochybnosti o jej budúcnosti tanečnice.

„Začal som byť stále vzadu a napriek tomu, že učitelia spomenuli, že je to kvôli výške, stále som mal pocit, že nie som dosť dobrý,“ pripomína Govoni. 'Myšlienky, či by ma niekedy zamestnali v baletnej spoločnosti, vznikli preto, lebo som počul, ako ľudia spomínajú, aké ťažké je nájsť si partnera pre vyššie dievčatá.'

Komentáre ako „vyskúšajte najväčší kostým“ tiež priniesli prirodzenú tendenciu mladých žien k sebapoznaniu svojho tela, chýbala výhrada „pretože vaša výška“, ktorá otvára nejasnosti, ak by to mohlo byť o jej váhe . Komentáre o „vyskúšaní najväčšieho kostýmu“ dodnes vyvolávajú trochu neistoty v období pred dospievaním a musí si pripomínať, že je to skôr kvôli jej výške ako váhe.

Govoni to odporúča učitelia sú pri takýchto komentároch opatrní , ktorý je konkrétny a jasný, aby nedochádzalo k nejasnostiam. Spomína tiež, ako iné tanečné formy, napríklad džez, v inom štúdiu pomohli otvoriť oči ďalším spôsobom, ako sa jej telo môže pohybovať a vyjadrovať, platným a krásnym spôsobom, bez ohľadu na jej výšku. Pomohlo jej to prehĺbiť umelecké umenie a dospieť ako tanečnica.

Sam Govoni. Foto Peter Kaskons Photography.

Sam Govoni. Foto Peter Kaskons Photography.

Buffer-Trenouth tiež odporúča toto prežívanie rôznych štýlov, takže ak môže byť človek náročnejší, keď narazí na rastový špurt, alebo ho rast v určitej podobe postaví mimo ideálny typ tela, je potrebné preskúmať ďalšie oblasti ktoré vyniknúť. Odporúča tiež študentom mladistvým a dospievajúcim, ktorí majú jasne a často komunikujúci podporný tím - vrátane učiteľov tanca, lekárov, odborníkov v oblasti duševného zdravia a rodičov - ktorý bude pomáhať mladým tanečníkom v náročných obdobiach, ako sú napríklad výboje.

Rovnako ako Govoni, aj Buffer-Trenouth pojednáva o starostlivosti o jazyk, aby sa zabránilo stigmatizácii tanečníkov, ktorí sa stretnú s náhlym rastom. Navrhuje ponúknuť úpravy a dať ostatným tanečníkom jasne najavo, že by sa im to mohlo veľmi skoro stať dosť skoro (pretože môžu nastať rastové prúdy kedykoľvek a u rôznych ľudí v rôznom veku).

Zdá sa, že všetko závisí od použitia hlavy a srdca, rozumu a súcitu, aby boli mladí tanečníci prevedení časmi, v ktorých rýchlo dorastajú do umelcov a ľudí, ktorými budú.

Autor: Kathryn Boland z Dance informuje.

Zdieľaj toto:

rady pre tanečníkov , Alexander Technique , Bostonský balet , tanečné rady , tanečné zdravie , zdravie tanečnice , Feldenkrais , rastové prúdy , Melissa Buffer Trenouth , Integrovaný tanec Rhythm Works , Sam Govoni , Tricia Gomez

Odporúča sa pre vás

Odporúčaná